Диетолог назвала норму потребления клубники, Исследование: компенсация недосыпа снижает риск смерти, Рост порций еды влияет на ожирение. 3 тем из 3 каналов за 24 мая 2026.
Диетолог назвала норму потребления клубники
Диетолог сообщила, что здоровому взрослому человеку безопасно съедать 250–300 г клубники в день. В 100 г ягоды содержится 34 ккал и около 6 г природного сахара. Людям с язвой в стадии обострения и аллергией клубника противопоказана.
Исследование: компенсация недосыпа снижает риск смерти
Исследование Nature Communications с участием 85 тысяч британцев показало, что немедленная компенсация недосыпа (на следующую ночь) снижает риск ранней смерти до уровня тех, кто спит нормально. Систематический недосып без компенсации повышает смертность на 15-42%. Авторы отмечают, что отсыпаться нужно сразу, а не копить долг до выходных.
Рост порций еды влияет на ожирение
За последние 50 лет размеры порций еды в некоторых странах значительно выросли, что коррелирует с ростом показателей ожирения. Исследования показывают, что люди съедают на 35% больше при удвоении размера порции. Пищевая промышленность продолжает предлагать всё более крупные порции.